torsdag 21 april 2016

En ny tid är här!

Låter tacksamheten sjunka in för den här tiden som varit och alla glada och positiva hejarop!
Efter 9 år går jag nu in en ny fas i arbetslivet och satsar helhjärtat på att jobba med mitt eget företag HälsoStark.






Ibland behöver man våga mer än man törs! Så känns det för mig nu :-)
Jag tror att vi alla känner när ett sådant vägskäl uppstår och nu har det kommit till mig. 

Nya dörrar öppnas. Valet är mitt om jag vill gå igenom och ge utrymme för nytt att komma in mitt liv, ge en ärlig chans till att se vilka fler drömmar som kan manifesteras och välkomna nya livserfarenheter. Eller valet att stanna kvar där jag är - och tacka nej till det nya och okända och inte låta mig ta reda på vad det kan erbjuda.

Min drivkraft har alltid varit utveckling och magkänslan har sagt JA så valet har varit självklart även om rädslor finns med. Det hör till utvecklingen att välkomna dem och ta sig igenom dem. När man istället kan se rädslorna som en vän och möjlighet till växande, det är då man tar de där stora kliven som skapar genombrott och att börja se livets alla ingredienser med nya ögon. Man tillåter ett personligt växande att ske. 

Med tacksamhet, (och förhoppningsvis mer klokskap ;-)
och erfarenheter som förvärvats genom åren och varm hoppfullhet i hjärtat fortsätter jag min väg framåt. Med ambitionen att på nya sätt göra en positiv skillnad för människor jag möter.

 





onsdag 30 december 2015

Tid för Reflektion: Vad önskar du av 2016?

Det är nu bara en dag kvar till det nya året börjar. Spännande tycker jag!


Känslan med förväntan av att något nytt snart ska träda in har funnits med mig så länge jag kan minnas. Idag som vuxen tror jag att det handlar om att min drivkraft för utveckling är så stark. För mig är personlig utveckling en av de viktigaste livsaspekterna till att känna livskraft och meningsfullhet. Att växa som människa och vara delaktig i att skapa mitt liv ger mig glädje och kraft.


Därför tycker jag om tydliga milstolpar som  naturligt skapar nya kapitel i livet. Så som det är när ett helt nytt År tar vid! Det ligger öppet och väntar på att vi ska kliva in... och fylla det med nya upplevelser. Ett nytt år med både lärorika och berikande möjligheter ligger framför oss - till att skapa mer av det vi önskar.

En bit in i december brukar jag börja tänka tillbaka på året som gått. Jag skulle vilja påstå att det till och med är nödvändigt för mitt inre lugn att få blicka tillbaka och reflektera innan det nya året kommer. Men det går såklart att reflektera även i det nya året :-) Det finns så mycket värdefullt i reflektioner, det är själva grunden till en utveckling i medvetenhet.

Sista dagarna på året har jag en rutin att jag skriver ner händelser för året som har varit. Jag tycker att det är enklast att titta i min almanacka och skriva av från den på ett papper. Vissa år har det blivit en kort summering med bara de mest betydelsefulla händelserna och vissa år som nu, har jag skrivit mycket mer. Det är helt beroende av hur mycket tid och energi jag har och vill lägga på det.

Ofta känner jag en iver i början när jag skriver och efter några månader in i året (i almanackan) kommer motståndet att fortsätta, det blir trögt och jobbigt! Det kan då vara bra att ta en paus och låta saker och ting sjunka in i sin takt. Andas, ta en promenad eller gör något roligt som lättar din energi.

DET som får mig att sen fortsätta är att jag vet hur belöningen kommer efter jag har gått igenom hela mitt år. Genom att ta mig tid och titta tillbaka så ser jag vad året har handlat om, det blir tydligt med vad som varit återkommande teman, händelser, mönster. Det blir till slut en summering om vad året har handlat om och det ger en naturlig vilja och drivkraft att sätta nya intentioner för vad jag önskar förbättra och uppnå nästa år.

Om du inte har gjort års-reflektioner tidigare så kan jag lova dig att det kommer komma reflektioner och tankar när du ser tillbaka på dina egna av årets händelser.

- Gör det enkelt: Hellre att du ger dig 10 minuters reflektion än inte alls
- Var ärlig och snäll med dig själv, tillåt dig känna det som kommer och påminn dig om att när du vet bättre så gör du bättre. Det finns alltid möjlighet att tänka, känna och göra på ett nytt sätt.

Här ger jag tips på 3 frågor som du kan ställa till dig själv när du tittar tillbaka på året som varit.
  • Vad har jag lagt min tid och energi på?
  • Vad har gett mig energi?
  • Vad har tagit av min energi?
3 frågor som ger dig intentioner och riktning för nya året
  • Vad bestämmer jag mig för att sluta med eller minska på?
  • Vad önskar jag föra in mer av i mitt liv under 2016?
  • Vilka ord kan påminna mig om vad jag strävar mot?
Jag önskar dig ett berikande 2016 fyllt med kärlek och glädje!

Med värme,
Jenny

Bilden nedan är från en av mina höjdpunkter i år, en dag i juli på den magiskt vackra Marstrandsön (Västkusten).


tisdag 1 september 2015

Tid för lugn och ro - Höstens Yogaklasser



Hoppas att du har haft en skön sommar! Med påfyllning av ny energi och många fina upplevelser.
Nu känns det att hösten snart är här, eller hur? Inte minst med alla aktiviteter som sätter igång och ska planeras. Då är det extra viktigt att se till att tid för lugn och ro också får sin plats. Det kan vara att ta en promenad och låta sig vara  närvarande i det, stanna upp och ta några medvetna djupa andetag eller en kort meditation eller avslappning.
Några av mina sätt att koppla av är just dessa. Men det absolut bästa sättet för mig är en längre Yogastund. Då kan jag landa i kroppen, slappna av, vara närvarande och känna mig balanserad igen.
Vill du få in yoga i din planering för höst-terminen?
Tisdag den 15 september startar jag yoga på tisdag-kvällar i Sollentuna. Läs mer på min hemsida


















Kort andningsövning som ökar närvaro: Andas in, andas ut. Andas in ny energi, andas ut och slappna av. Några gånger till. Att stanna upp och ta några medvetna andetag kan göra stor skillnad, att tillåta sig vara här och nu. Ingen annanstans.

tisdag 16 juni 2015

Smart produkt för att motverka musarm

Testar just nu Duopad som är en produkt framtagen för att motverka musarm, har nu använt den i snart en vecka.

Jag sitter mycket vid datorn och jobbar, dels vid laptop men också vid dator med tangentbord och datormus. Har testat produkten vid båda arbetssituationerna och konstaterar att den gör mest nytta och ger mest stöd när jag jobbar med tangentbord och datormus. Nu har jag testat med att ha duopad på höger handled (du kan se bilderna nedan). För bästa effekt kan man ha två duopads, en på varje handled, då blir det nog bättre balans och avlastning när man använder tangentbordet.

Upplevelse
Första upplevelsen är att produkten är liten och nätt och enkel att använda. Tycker att det är först en ovanlig känsla att ha något på handleden. Jag testar med och utan några gånger för att känna skillnaden. Känns som att handen avlastas och är i ett mer normalt läge med duopaden, både när jag använder musen och skriver på tangentbordet. Det känns som att blodcirkulationen fungerar bättre och jag känner mig inte lika stel i handen.




Så en sammanfattning om min upplevelse av denna produkt är:
  •  Den är enkel att använda och går lätt att justera med kardborrband runt handleden
  •  Smart produkt som motverkar musarm
  •  Prisvärd
  •  Finns snart i flera färger vilket är ett plus tycker jag som gillar glada färger :-)
För mig passar det bra att använda duopad när jag sitter längre arbetspass framför datorn, jag upplever det lite bökigt att ta av och på om man ska växla arbetsuppgifter och göra andra saker än jobba vid datorn.

Läs mer om produkten på www.duopad.se



söndag 17 maj 2015

Ny blodsockermätare med Angrybirds

Kan det bli roligt och mer motiverande att mäta blodsockret?
Det är i alla fall tanken med denna nya mätare som företaget Modz har tagit fram. Ett spel är inbyggt i mätaren och bra mätresultat ska ge poäng. Målgruppen är främst barn och unga vuxna.

Nyfiken att testa? Just nu pågår en kampanj där man kan få en gratis mätare. Läs mer här

Jag blev nyfiken när jag hörde om denna mätare då jag tycker det låter som en bra idé. Tänk om det faktiskt kan bidra till att det känns roligare och att det kan underlätta att vilja ta sitt blodsocker, särskilt för barn. Imorgon den 18 maj är det informationskväll på Karolinska Universitetssjukhuset då ska jag gå dit och lyssna, så får vi se vad som sägs mer då och vad jag får för intryck.
 Kommer såklart skriva mina reflektioner här i bloggen när jag varit där.




torsdag 12 februari 2015

När blodsockret svänger ställs ledarskapet på sin spets


 

När blodsockret ligger såhär högt mår jag riktigt dåligt.
Igår var jag låg och skakig hela dagen. Idag, mosig, trött, stel och tung i kroppen. När blodsockret åker berg- och dalbana så är det påfrestande fysiskt, psykiskt och energimässigt.

Det är då mitt ledarskap ställs på sin spets och jag vill hest ducka. När allt går bra är det lätt att vara ledare i sitt liv, eller hur?

Men det är motgångarna som ger oss möjlighet att lära oss mer om oss själva, att utvecklas med mognad, större kunskap och att mentalt lära oss förmå hantera det jobbiga. Det är då vi behöver välja en inställning som hjälper och stärker oss, istället för tvärtom. Det är en del av vad personligt ledarskap för mig handlar om.

torsdag 2 oktober 2014

Jenny med i Rapport på SVT - Vad är bra och vad kan förbättras i svensk diabetesvård?

Den 15 september blev jag uppringd och tillfrågad att vara med i Rapport någon dag senare. Roligt och spännande!

Inslaget handlar om att den svenska diabetesvården är i topp och bäst i Europa enligt den senaste rapporten Euro Diabetes Index. Intervjun med mig och Camilla Schieche handlade om vad är bra och vad kan förbättras i svensk diabetesvård.

Kanske såg du inslaget? Nu är den sändningen inte tillgänglig längre i SVTPlay men kort sagt så tycker jag att det som har blivit bra är främst utvecklingen av insulin och hjälpmedel.

Den största skillnaden och förbättringen för mig är att idag ha direktverkande insulin istället för att behöva ta insulinet 15-30 min innan maten, vilket innebär att då beräkna i förväg vad det som ligger på tallriken kommer kräva i insulinmängd och att veta att maten faktiskt är klar då och inte senare för då är det risk för känning! (föreställ er känslan att vara bortbjuden på middag och behöva ställa kontrollfrågor om allt detta, för mig blev det en stress och ledde till att jag tog aldrig mitt insulin så långt innan om jag inte själv var med och gjorde maten). Så jag är tacksam för det direktverkande insulinet och flera saker som har utvecklats rent medicinskt och medicintekniskt.

Det som kan förbättras ytterligare enligt min mening är flera saker. Mina hjärtefrågor handlar om helhetssyn och är främst två saker:

Den ena delen är hur diabetesvården jobbar, vad man erbjuds som patient med diabetes och patientbemötandet. Ett bemötande där man stärker patientens egna förmåga att ta ledarskapet med diabetes är en viktig del, vilket jag själv som patient upplever saknas i mina möten med diabetesvården. Om man kan bemöta individen där den är, lyssna och ställa frågor som ger nya tankebanor så blir det en individanpassad vård som gör skillnad.

Den andra delen är att tillgängliggöra kunskap om egenvårdsalternativ, som komplement till den traditionella diabetesvården. Dvs erbjuda patienter olika subventionerade alternativ vad patienten själv kan göra för att stärka sin livskvalitet med diabetes. Det finns så mycket kunskap om hälsa, livsstil, diabetes och personlig utveckling och det är en djungel av aktörer att välja mellan. Här behöver det ske ett samarbete och att tydliggöra vad som är vad och vem det kan passa.


Hälsostarks vision, grunden till att jag startade mitt företag är att bidra till utveckling att stärka livskvalitet för människor med diabetes. Ide´n föddes då jag efter flera års sökande hittade mina egna vägar som komplement till behandlingen. Nya verktyg och levnadssätt som gav mig tillbaka min glädje och livskvalitet. 

Det jag med säkert många fler av er har upptäckt är att det krävs en livsstil som ger energi för att behålla och uppnå balans. Det är A och O för mig att må bra. För mig är det även en ständig utveckling att lära mig mer om mig som person, vad jag mår bäst av och hur jag kan ge mig själv bättre förutsättningar och mer frihet i livet med diabetes.

Ibland upplever jag att det är tufft att jobba med att bryta ny mark inom det område jag gör och jag har flera gånger funderat på att lägga ner. Men det är som ett kall, det är alldeles för viktigt för att jag ska kunna sluta. Det är fantastiskt att se människor växa, må bättre och få mer glädje och kraft! Det finns så mycket jag ser som kan bli till det bättre och min övertygelse är att jag har hittat några av de värdefulla bitarna som kan ge möjligheter att bidra till en bättre helhet.

Tack för att du lyssnade, där väljer jag att stanna för denna gång ;-)

Med värme,
Jenny